Nautapa & Heatwave: गर्मी और ह्यूमिडिटी का सेहत पर डबल अटैक, दो वरिष्ठ डॉक्टरों ने दी जरूरी सलाह

ह्यूमिडिटी बढ़ा रही दिक्कतें

इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स में जेरियाट्रिक मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. प्रसून चटर्जी कहते हैं, कई बार तापमान भले ही 35 डिग्री हो, लेकिन लू की वजह से यह 50 डिग्री जैसा महसूस होता है। इसका मुख्य कारण ह्यूमिडिटी है। ये स्थिति पहले इतनी आम नहीं थी, लेकिन अब पर्यावरण में बदलाव के चलते इसका जोखिम अधिक देखा जा रहा है।

 

#WATCH | Delhi: On 35°C wet-bulb danger and heatwave impact, Dr Prasun Chatterjee, Sr Consultant, Geriatric Medicine, Indraprastha Apollo Hospitals, says, "The temperature might be 35 degrees C, but due to the heatwave, it feels like 50 degrees C. The reason for this is primarily… pic.twitter.com/xAaxyngIiu

— ANI (@ANI) May 28, 2026

 

• जब ह्यूमिडिटी का स्तर ज्यादा होता है, तो भले ही शरीर अंदर से गर्म हो रहा हो फिर से पसीना ठीक से नहीं निकल पाता। 
• यहां तक कि रात में भी तापमान बहुत ज्यादा रहता है। ऐसे में शरीर को ठंडा होने या अंदर की गर्मी निकालने का मौका ही नहीं मिल पाता। 
• जब शरीर के अंदर गर्मी बढ़ती जाती है, तो इसका हर अंग पर असर पड़ता है। ये स्थिति जानलेवा समस्याओं का भी कारण बन सकती है।

ब्लड प्रेशर और किडनी को गंभीर खतरा

ह्यूमिडिटी ज्यादा होने और शरीर की गर्मी बढ़ने का सबसे ज्यादा असर दिमाग पर पड़ता है। आपका दिल, ब्लड प्रेशर और किडनी के लिए भी खतरे बढ़ जाते हैं। 
 

• बुजुर्गों में एक बड़ी समस्या यह होती है कि उन्हें पसीना कम आता है। जब भी नमी बढ़ती है और पसीना ज्यादा आता है तो ये स्थिति गंभीर रूप से डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ा देती है।
• बुजुर्गों में डिहाइड्रेशन जानलेवा स्थिति भी बन सकती है। किडनी पर इसका सबसे ज्यादा असर होता है।
• यही कारण है कि हम किडनी फेलियर के कई मामले देख रहे हैं।

डॉ चटर्जी कहते हैं, इस तरह के खतरों से बचने के लिए खूब तरल पदार्थ लेते रहें। इसके साथ ही आपको सोडियम का भी सेवन करना चाहिए। लोगों को थोड़ा-थोड़ा करके, बार-बार खाना खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई खाद्य पदार्थों खासकर फलों में पानी की काफी मात्रा होती है। इससे शरीर में पानी की कमी को रोका जा सकता है।

ओपीडी में बढ़ रहे मरीज, लू से बचने की सलाह

वहीं इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स के सीनियर कंसल्टेंट-गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, डॉ. सुदीप खन्ना कहते हैं बीते हफ्तों बढ़ी गर्मी के कारण अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ रही है। 
 

• थकान, कमजोरी, दस्त, उल्टी, बुखार और पेट दर्द जैसे लक्षणों के साथ कई मरीज इमरजेंसी डिपार्टमेंट और ओपीडी में पहुंच रहे हैं।
•  लंबे समय तक धूप में रहने वालों में इस तरह का खतरा ज्यादा देखा जा रहा है। 

 

#WATCH | Delhi: On 35°C wet-bulb danger and heatwave impact, Dr Prasun Chatterjee, Sr Consultant, Geriatric Medicine, Indraprastha Apollo Hospitals, says, "The temperature might be 35 degrees C, but due to the heatwave, it feels like 50 degrees C. The reason for this is primarily… pic.twitter.com/xAaxyngIiu

— ANI (@ANI) May 28, 2026

गर्मी और इसके कारण होने वाली समस्याओं से बचने के लिए, दोपहर के समय बाहर जाने से बचें। सुबह जल्दी या देर शाम को बाहर निकलना बेहतर रहेगा। हमेशा अपने साथ पानी रखें और अगर डॉक्टर ने मना न किया हो, तो पानी में नमक और चीनी मिला लें। हल्के कपड़े पहनें और सीधी धूप से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करें। 

गंभीर मामलों में, हीट स्ट्रोक (लू) का खतरा हो सकता है, जिससे भ्रम, बेहोशी और जानलेवा बीमारी की स्थिति पैदा हो सकती है। ऐसे मामलों में तुरंत डॉक्टरी मदद लेना बहुत जरूरी हो जाता है।

थोड़ी सी सावधानी बचा सकती है जान

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं इन दिनों खानपान को लेकर सावधानी बहुत जरूरी है।
 

• गर्मी में बहुत ज्यादा मसालेदार, तला-भुना और भारी भोजन शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है। 
• इसके बजाय तरबूज, खीरा, खरबूजा, दही, छाछ और मौसमी फलों का सेवन फायदेमंद माना जाता है।
• ओआरएस, नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ जैसी चीजें शरीर में फ्लूइड बैलेंस बनाए रखने में मदद करती हैं।
• कैफीन और अल्कोहल जैसी चीजें शरीर में पानी की कमी बढ़ा सकती हैं। इसलिए गर्मी में इनका सेवन सीमित रखना चाहिए। 

अगर किसी व्यक्ति को बहुत ज्यादा पसीना आ रहा हो, त्वचा गर्म लग रही हो और कमजोरी महसूस हो रही हो तो यह शरीर में बढ़ती हीट का संकेत हो सकता है। यह मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है। ऐसे में तुरंत अस्पताल पहुंचना जरूरी है। सही खानपान, पर्याप्त पानी और समय रहते सावधानी अपनाकर हीटवेव के गंभीर खतरों से काफी हद तक बचा जा सकता है।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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